おまつダイエット81日目

就寝　22時　　　起床　7時　　　便✖️

体重　　　kg 体脂肪率　　　% 計ってないです。

朝食　8時 プロテイン

昼食　12時 プロテイン

夕食　19時 サラダ、目玉焼き、ハイボール2杯、チョコシュー

間食

　　　　　　　　　　1日摂取　　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　

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