おまつダイエット80日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　60kg 体脂肪率　26.9%

朝食　8時 卵かけご飯

昼食　13時 玄米ご飯、お味噌汁、酒、きんぴらごぼう、舞茸ソテー

夕食　18時 鶏胸肉サラダ、ハイボール３本、お菓子やらかした。。。

間食　お味噌汁

1日摂取　　　kcal さようならー

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動

note/旅行で2キロ増！やる気なくなりやらかしたー