おまつダイエット75日目

就寝　22時　　　起床　6時　　　便○

体重　58.9kg 体脂肪率　26.2%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ　402kcal

昼食　12時 お味噌汁、蒸し芋三分の一　193kcal

夕食　18時　焼肉(鶏モモ肉、カルビ、タン、サラダ、卵クッパ)、ハイボール　　1011kcal

間食　ミックスナッツ、プロテイン　179kcal

1日摂取　1785kcal

タンパク質　135.5g

脂質　67.2g

糖質　127g

運動　なし

note/いつもの焼肉です。