おまつダイエット73日目

就寝　21時　　　起床　6時　　　便○

体重　58.3kg 体脂肪率　25.5%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ　　402kcal

昼食　12時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、きんぴらごぼう、舞茸ソテー　　553kcal

夕食　16時 蒸し芋三分の一、鶏胸肉サラダ　279kcal

間食　プロテイン、シュークリーム、ハイボール　516kcal

1日摂取　1750kcal

タンパク質　104g

脂質　64.7g

糖質　154g

運動　なし

note/シュークリームおいしかった！ハイボールも！