おまつダイエット71日目

就寝　22時　　　起床　6時　　　便○

体重　57.8kg 体脂肪率　25.5%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ　　402kcal

昼食　12時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、きんぴらごぼう、舞茸ソテー　569kcal

夕食　17時 蒸し芋三分の一、鶏胸肉サラダ　279kcal

間食　プロテイン2杯、ミックスナッツ　298kcal

1日摂取　1548kcal

タンパク質　122g

脂質　56.8g

糖質　131g

運動　なし

note/おー！57kg台