おまつダイエット68日目

就寝　22時　　　起床　6時　　　便△

体重　58.6kg 体脂肪率　25.3%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ

昼食　12時 お味噌汁、ゆで卵、蒸し芋三分の一

夕食　19時 焼肉　いっぱい食べた♡

間食　プロテイン

1日摂取　　　kcal 夜の焼肉が食べすぎでわからないデス！

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　

note/食べ過ぎたー