おまつダイエット66日目

就寝　22時　　　起床　6時　　　便○

体重　58.3kg 体脂肪率　25.9%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ　　402kcal

昼食　11時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、きんぴらごぼう、舞茸ソテー　522kcal

夕食　18時 蒸し芋3分の1、鳥モモ肉サラダ　294kcal

間食　プロテイン2杯　256kcal

1日摂取　1474kcal

タンパク質　123g

脂質　52.1g

糖質　126g

運動　　通勤ウォーキング　351kcal

note/なかなか体重は変りまへーん！