おまつダイエット59日目

就寝　23時　　　起床　6時　　　便○

体重　58.6kg 体脂肪率　26.5%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ　　402kcal

昼食　12時 玄米ご飯、お味噌汁、鱈、ちくわ、ひじきの煮物、舞茸ソテー　601kcal

夕食　18時 蒸し芋3分の1、鶏胸肉のサラダ　251kcal

間食　プロテイン2杯　236kcal

1日摂取　　1490kcal

タンパク質　104g

脂質　51.7g

糖質　152g

運動　なし

note/最近眠たすぎる。ので通勤ウォーキングサボっています。