おまつダイエット55日目

就寝　24時　　　起床　6時　　　便○

体重　59.0kg 体脂肪率　27.3%

朝食　7時 ビビンバ、お味噌汁　530kcal

昼食　12時 カフェオレ　94kcal

夕食　18時 ビール、ハイボール、海鮮サラダ、タコワサビ、ホッケ　884kcal

間食　プロテイン　86kcal

1日摂取　1594kcal

タンパク質　121g

脂質　52.2g

糖質　99g

運動　ウォーキング　749kcal

note/ライブにて動きました！