おまつダイエット54日目

就寝　23時　　　起床　6時　　　便○

体重　59kg 体脂肪率　27.3%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、サラダ、ちくわと卵炒め煮、納豆　562kcal

昼食　12時 お味噌汁、蒸し芋半分　251kcal

夕食　　　時　　飲み会にていろいろ食べました。

間食　プロテイン　118kcal

　　　　　　　　　　1日摂取　　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　

note/飲み会にて飲み食い。食べすぎてはないと思うけど記憶がございません。