おまつダイエット52日目

就寝　23時　　　起床　6時　　　便○

体重　59.1kg 体脂肪率　27.4%

朝食　6時30分 玄米ご飯、お味噌汁、目玉焼き2個、サラダ、クランチチョコ1つ　502kcal

昼食　14時 玄米ご飯、お味噌汁、鱈、鳥ささみ、ひじきの煮物　　598kcal

夕食　19時 蒸し芋半分、鶏胸肉サラダ　292kcal

間食　プロテイン、煮干し　148kcal

1日摂取　1540kcal

タンパク質　103g

脂質　58.6g

糖質　150g

運動　なし

note/生理だから体重が増えたのか？？？