おまつダイエット49日目

就寝　1時　　　起床　5時　　　便○

体重　58.8kg 体脂肪率　26.5%

朝食　8時　玄米ご飯、サラダ、鶏胸肉、ドレッシング、目玉焼き　　　422kcal　　

昼食　時　　なし

夕食　20時 パスタ、サラダ、サーモン、ケーキ　1044kcal

間食　　ケーキ、大福　353kcal

1日摂取　1819kcal

タンパク質　76.6g

脂質　95.5g

糖質　167g

運動　筋トレ少し

note/人気ケーキ屋さんに行ってきて食べました！美味しかったです！