おまつダイエット41日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　59.7kg 体脂肪率　25.5%

朝食　　8時 カフェラテ　181kcal

昼食　　13時 寝かせ玄米、お味噌汁、漬物、車麩揚げ　616kcal

夕食　　20時 みぞれ鍋、ハイボール　1018kcal

1日摂取　1815kcal

タンパク質　64.2g

脂質　70.2g

糖質　175g

運動　ウォーキング　540kcal

note/広島に行って買い物したので歩きました！