おまつダイエット40日目

就寝　12時　　　起床　8時　　　便△

体重　60.6kg 体脂肪率　27.1%

朝食　　　時　なし

昼食　　　時　なし

夕食　　　時　焼肉(カルビ、鶏もも、タン塩、ガーリックライス半分、ニンニク揚げ、キムチ、わかめスープ、キャベツ)、チョコ、ビール　1320kcal

間食　蒸し芋半分　144kcal

1日摂取　1464kcal

タンパク質　39.5g

脂質　72.4g

糖質　138g

運動　なし

note/明日運動するぞ！