おまつダイエット39日目

就寝　24時　　　起床　8時　　　便○

体重　60.7kg 体脂肪率　27.4%

朝食　時　　なし

昼食　時　なし

夕食　20時 玄米ご飯、お味噌汁2杯、鮭、那須と豚肉の味噌炒め、目玉焼き、ビール、チョコ　1105kcal

間食　蒸し芋　287kcal

1日摂取　1392kcal

タンパク質　58g

脂質　42g

糖質　156g

運動　なし

note/なし