おまつダイエット38日目

就寝　23時　　　起床　8時　　　便○

体重　　　kg 体脂肪率　　　% 忘れました！

朝食　　　時　ナシ

昼食　13時　蒸し芋半分　144kcal

夕食 20時 肉野菜炒め弁当、豚汁、チョコ　779kcal

間食　蒸し芋半分、カフェオレ　310kcal

1日摂取　1233kcal

タンパク質　39g

脂質　42.3g

糖質　168g

運動　なし

note/なし