おまつダイエット37日目

就寝　　22時　　　起床　7時　　　便○

体重　60.6kg 体脂肪率　27.1%

朝食　　　時　なし

昼食　　　時　ミックスナッツ　78kcal

夕食　　　時　玄米ご飯、お味噌汁、鮭、茄子と豚肉の味噌炒め、目玉焼き、ハイボール、1345kcal

間食　蒸し芋半分　144kcal

1日摂取　1567kcal

タンパク質　48.1g

脂質　54g

糖質　135g

運動　なし

note/そろそろ本腰いれる！