おまつダイエット36日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　　　kg 体脂肪率　　　% 測り忘れました！

朝食　　　時　ナシ

昼食　13時　ミックスナッツ　156kcal

夕食　20時　玄米ご飯、鮭、目玉焼き、茄子と豚肉の味噌炒め、骨付鳥半分、ポテトチップス半分　1036kcal

間食　蒸し芋半分　144kcal

1日摂取　1336kcal

タンパク質　58.6g

脂質　67.6g

糖質　122g

運動　なし

note/ なし！