おまつダイエット27日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　60.7kg 体脂肪率　27.%

朝食　9時 飲むヨーグルト、シュークリーム、おにぎり　　387kcal

昼食　13時　おにぎり　　216kcal

夕食　19時 もつ鍋、ハイボール、カルピスサワー　1345kcal

間食　　チーズ　164

1日摂取　2112.kcal

タンパク質　35.5g

脂質　83.3g

糖質　155g

運動　ナシ

note/3月から頑張る！！！