おまつダイエット14日目

就寝　22時　　起床　6時30分　　　便○

体重　　60.8kg 体脂肪率　27.1%

朝食　　　時　なし

昼食　12.時　ビール、ハイボール、ホッケ、砂肝、1186kcal

夕食　　19時　もつ鍋、ビール　　832kcal

1日摂取　2018kcal

タンパク質　82.g

脂質　78.2g

糖質　94.4g

運動　ウォーキング　　296kcal

note/お酒飲みました！！美味しかったです！