就寝 22時30分 起床 5時 便○
体重 61.5kg 体脂肪率 28.8%
朝食 時 なし
昼食 いろいろ時 ビール、ハイボール4杯、ステーキランチ、レモンスカッシュ 1595kcal
夕食 色々食べました。じゃがりこ、カップラーメン、煎餅などなど
1日摂取 いっぱい
タンパク質 g
脂質 g
糖質 g
運動 ウォーキング 17km 678kcal消費
kcal 消費
note/身体は素直1kgなんてすぐ増えちゃう♡体重を減らすのは大変なのにー！かなり飲みました。さようならーでもお酒楽しかった！
お酒はほどほどにしないと食べてしまう！
