2022年2月1日　おまつダイエット始めます！！

2022年　2月1日からダイエットスタート！！！

38歳　　164cm 心は永遠のセブンティーン。

只今の体型　　61.3kg 体脂肪率　28.9%

目指すは　　　50kg 体脂肪率20%

毎日の食事は　　1500kcal前後に
P 100g F40g C150g

毎日の運動は　有酸素運動　200kcal消費
　　　　　　　各部位の筋トレ

を目指して日々過ごします。

でも休みの日はお酒を浴びるかも、、、、

頑張って抗うぞー！！